乳品网,乳制品行业门户网站

您当前的位置:

主页 > 百科 >
每天用牛奶的11大好处
来自:网络整理 2019-06-10 浏览:1964次

 

牛奶现在已成为非常普及的大众饮品,饭店、超市随处可见,已经是我们生活中不可缺少的必需品,但是你真正的了解牛奶吗?今天小编带大家了解一下牛奶的11个好处和大家对牛奶的7个错误认知。

  

每天用牛奶的11大好处

1牛奶中会有钾,可使动脉血管区在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半。   

2可以阻止人体吸收食物中有毒的金属和镉。   

3酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能,阻止肿瘤细胞增长。   

4牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大且增长。   

5牛奶中的碘、锌和邻础旨能大大提高大脑的工作效率   。   

6牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤光滑和丰满。   

7牛奶的含钙量丰富,能增强骨骼和牙齿,使骨骼萎缩减少一半,每天饮用一升牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,常喝牛奶不用再行补钙。   

8牛奶中的镁使心脏和神经系统耐疲劳。   

9牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。   

10牛奶中的维生素B2可提高视。   

11常饮牛奶可防止动脉硬化。   

 

清除对牛奶的错误认识  

1.牛奶越香越好:错。牛奶加热时才有奶香味,凉奶则很难闻到香味。   

2.奶越浓越好:错。牛奶的稀稠能直接反映牛奶的质量,如果认为牛奶越稠越好,可以添加增稠剂、稳定剂或者奶粉,但这就不是纯鲜牛奶了。   

3.散装牛奶好:错。因为我们对牛的健康状况不了解,所以专家建议最好不要喝散装牛奶。   

4.牛奶加热好喝:错。如果想喝热牛奶,可用热水(不需用开水)浸泡即可,牛奶不宜高温久煮,也不宜冷冻保存。   

5多喝牛奶发胖:错。如果每人每天喝500毫升牛奶,能为人体提供140千卡左右的热量,而正常人大约需要3000千卡的热量,因此喝牛奶不会引起发胖。   

6进口乳制品好:错。国产货比进口货好,选购时注意生产日期及保质日期。   

7牛奶可以当水喝:错。水对人体是非常重要的,为使体内保持平衡,必须从饮食中得到补充。饮料、牛奶都含有大量水份,但同于高渗性饮料,饮入过多,特别在出汗、失水过多时,容易导致脱水。因此,牛奶是不能当水喝的。

关键词: 每天,牛奶,好处,牛奶,现在,成为,非常,普及,大众,饮品,饭店,超市,随处可见,已经,我们,生活,不可缺,少的,必需品,是你,真正,了解,今天,小编,大家,一下,11个,好处,7个,错误,认知,每天,会有,可使,动脉血,管区,血压,高时,
分享: